Les séances durent 1h00. Elles sont composées d’un échauffement cardio, de renforcement musculaire sans charge avec du matériel ludique et adapté, de stretching.

Cette activité physique régulière vous permettra d’affiner votre silhouette, mais surtout d’améliorer de manière encadrée et en sécurité:

Votre dépense énergétique de base

Votre équilibre et votre coordination

Votre force et votre endurance musculaire

Votre densité osseuse